Образователни материали

Бързината не е просто способността да пробягаш определено разстояние за кратко време. В спорта тя е комбинация от реакция, ускорение, максимална скорост, промяна на посоката и способност за повторение на спринтови усилия. В тази статия разглеждаме отделните прояви на бързината и защо всяка от тях изисква различен подход в тренировъчния процес.

Първите метри често решават игровата ситуация. Виж какво определя доброто ускорение и кои спринтови и силови упражнения могат да помогнат за неговото развитие.

Максималната скорост е различно качество от ускорението и изисква специфичен подход. В статията разглеждам механиката на спринта при висока скорост, значението на силата и реактивната сила, спринт с летящ старт и неговото значение, техническите упражнения и как силовата подготовка може да подпомогне развитието на максималната скорост.